psühholoogiline nõustamine | terviklik lähenemine | keha-meele ühendamine
Leia endas tasakaal.
Ole Sina ise - terve, elujõuline ja õnnelik
Tunneta end terviklikult
Kui tunned, et oled jäänud kinni mõttemustritesse, harjumustesse või kogemustesse, mis ei teeni enam Sinu elu, oled oodatud tervikliku psühholoogia sessioonile.
Aitan naistel taastada vaimse selguse, emotsionaalse tasakaalu ja füüsilise heaolu, et elada energilisemalt, rahulikumalt ja enesekindlamalt.
Olen Sabina Vatter — psühholoog, kes ühendab teaduspõhise psühholoogia ja keha-meele tasakaalu lähenedes igaühele individuaalset kogu tema unikaalsust arvestades.
Minu töö ühendab teaduspõhise psühholoogia, kehalise heaolu, toitumise, elustiili ja närvisüsteemi tasakaalu, et toetada Sind kogu Sinu tervikus ja et saaksid elada harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga.
Mida klient minu sessioonidelt saab?
Minu juurde tulles saad turvalise ja toetava koha, kus Sind nähakse tervikuna — Sinu mõtteid, emotsioone, keha, elustiili ja igapäevast toimimist. Aitan Sul mõista oma sisemaailma, vähendada stressi, taastada tasakaalu ja luua toimivaid muutusi, mis toetavad Sind pikalt ka pärast meie koostööd.
Minult saad:
- teaduspõhise ja isikliku lähenemise,
- selguse oma mõtetes ja tunnetes,
- praktilised tööriistad stressi, ärevuse ja elumuutustega toimetulekuks,
- tuge elustiili muutmisel (uni, liikumine, toitumine, harjumused),
- parema kontakti iseendaga ja rohkem sisemist rahu, teadlikkust ning tasakaalu oma igapäevaelus.
Mis on terviklik psühholoogia?
Terviklik psühholoogia käsitleb inimest kui tervikut — mõtteid, emotsioone, keha, elustiili ja igapäevaseid harjumusi ühtse süsteemina.
See lähenemine sobib eriti hästi naistele, kes:
- tunnevad stressi, ülekoormatust või väsimust
- igatsevad tasakaalu töö ja isikliku elu vahel
- soovivad mõista oma mõttemustreid ja emotsioone sügavamalt
- otsivad püsivamaid muutusi, mitte ainult ajutist leevendust
Terviklik psühholoogia vaatleb muu hulgas:
See kõik võimaldab luua päris muutusi, mis toetavad Sind igapäevaelus ja aitavad elada harmoonias iseenda ja maailmaga Sinu ümber.
- vaimset tevist ja mõttemustreid
- emotsioonide juhtimist
- füüsilist heaolu ja kehapingeid
- und ja selle kvaliteeti
- toitumist ja energiat
- liikumist
- suhteid ja elukeskkonda
See kõik võimaldab luua päris muutusi, mis toetavad Sind igapäevaelus ja aitavad elada harmoonias iseenda ja maailmaga Sinu ümber.
Minu teenused
Kuidas saan Sind toetada
Esmane konsultatsioon (60–90 min)
Sügav ja põhjalik kohtumine, mis aitab Sul mõista, kus Sa oma teekonnal hetkel oled ja mida Sinu heaolu kõige enam ajab. Kaardistame Sinu emotsionaalse, vaimse ja füüsilise seisundi, et saada terviklik pilt. Lõpetame kirjaliku kokkuvõttega ja personaalse tegevusplaaniga.
Jätkuseansid (45–60 min)
Regulaarsed kohtumised, kus ehitame samm-sammult üles parema eneseregulatsiooni, sisemise rahu ja emotsionaalse tasakaalu, et luua pikaajalist tervist, heaolu ja elukvaliteeti. Lisaks saad iga seansi järel kokkuvõtte ja praktilised harjutused.
Konsultatsioonide pakett (4 sessiooni)
Süvitsi minev protsess, mis toetab pikemaajalist muutust — enesekindlust, sisemist tasakaalu, stressijuhtimist ja tervislikumaid mõttemustreid.
Tulekul: koolitused ja webinarid
Fookuses stress, ärevus, närvisüsteemi rahustamine, enesehoid ja naiste vaimne tervis.
Minust
Olen psühholoog, keda iseloomustab teaduslik mõtteviis, empaatia, rahulik kohalolu ja terviklik lähenemine. Näen inimest kui tervikut ning usun, et püsivad muutused sünnivad siis, kui mõistame oma keha, mõtteid ja emotsioone ühendatud süsteemina.
Mul on psühholoogia magistrikraad Tallinna Ülikoolist ja doktorikraad meditsiinis psühholoogia kallakuga Manchesteri Ülikoolist. Olen töötanud nii Eestis, Inglismaal kui Austraalias ning toon oma töösse rahvusvahelised praktikad, teaduspõhise sügavuse ja sooja inimliku kohalolu.
Soovin olla Sulle kindel, soe ja professionaalne tugi teekonnal tagasi iseendani – tasakaalu, selgusesse ja sisemisse harmooniasse, et tagada pikaajaline tervislik eluviis ja vaimne-emotsionaalne-füüsiline heaolu.
